Smartpoints vikt längd

Viktväktarna Points

Viktväktarna Points är en sätt för att räkna samt kontrollera kaloriintaget för för att uppnå samt behålla ett hälsosam vikt. Många fråga hur flera points dem bör förtära varje ljus för för att nå sina viktmål. inom den på denna plats artikeln kommer vi för att gå igenom hur flera points per dag ett kvinna samt en man bör förtära enligt Viktväktarna samt hur du är kapabel beräkna ditt individuella behov.

Hur många Points per dygn för kvinnor?

En kvinna likt följer Viktväktarnas program på grund av viktkontroll får ett visst antal points att förtära varje ljus. Antalet points beror vid flera faktorer såsom ålder, längd, vikt, fysisk aktivitetsnivå och önskat viktmål. enstaka genomsnittlig rekommendation för enstaka kvinna existerar att förtära mellan points per dag.

Hur många Points per ljus för män?

För män skiljer sig antalet points per dag något jämfört tillsammans kvinnor. eftersom män oftast har högre energibehov är kapabel de tilldelas ett högre antal points. En rekommendation för män är för att äta mellan points per dag på grund av att nå sina viktmål på en hälsosamt sätt.

Hur beräknar jag mina propoints per dag?

För att beräkna hur flera points ni bör förtära per ljus med Viktväktarna kan ni använda dig av olika kalkyla

•

Formeln för att räkna ut SmartPoints på ett livsmedel eller på ett recept är hemlig. Ungefär lika hemlig som receptet på CocaCola. Det vill säga inte hemlig alls!

Däremot så att det är lättare att krama vatten ur en sten än att få ViktVäktarna att avslöja den. ViktVäktarnas tidigare formler för att beräkna poäng, till exempel ProPoints (PointsPlus i USA), är visserligen patenterade, men det innebär inte att du inte får använda dem. Dessutom måste sådana formler skrivas i klartext i patentet, vilket innebär att de inte är speciellt hemliga - om du bara tar dig tid att söka reda på, och orkar läsa igenom, patentet.

ViktVäktarna Flex

Den 12 november infördes ViktVäktarnas senaste program - ViktVäktarna Flex - som baseras på SmartPoints men med en rejält utökad nollpointslista (zero points food) innehållande mat som är svår att "äta för mycket av". Produkter som ägg, kyckling, fisk (inklusive lax) etc är numera nollpoängsmat

Vid tiden då publicerade deras reverse engineerade SmartPoints-formel fanns inget patent på SmartPoints. Jag vet inte huruvida det finns ett nu eller inte. I vilket fall som helst så verkar denna formel stämma bra överens med de SmartPoints vi hittar i olika

•

jag väger kg hur många points får jag äta per dag??och hur många bonus points kan man skrapa ihop på en vecka har glömt allt har varit vv en gång i tiden Svar på tråden: hur räknar man hur många points man får äta??

Så här:

Skrivet av  Gia med Alvin 4,3 kg -->Sportlov Man = 15 P
Kvinna = 7 P

Ålder:
= 5 P
= 4 P
= 3 P
= 2 P
= 1 P

Vikten: Tag första siffran i din vikt om den är tvåsiffrig, eller de två första siffrorna om du har tresiffrig vikt. Ex: 73 kilo = 7 P. kilo = 12 P.

Längd:
Under cm = 1 P
Över cm = 2 P

Aktivitet:
Mest stillasittande = 0 P
Ibland sittande men mest stående = 2 P
Ständigt i rörelse = 4 P
Fysiskt hårt arbete = 6 P

Önskar du
Gå ned i vikt = 0 P
Bibehålla vikten = 4 P  

tack!

Skrivet av  Fru Chris Nu fick jag klarhet i detta också!  

Räkna här:

Skrivet av  IngerVV *nystartar* Kvinna 7
Man 15

Längd
Under 1
Över 2

Ålder
år 5
år 4
år 3
år 2
Över 65 år 1

Aktivitet
Mest stillasittande 0
Ibland sittande men mest stående 2
Ständigt i rörelse 4
Fysiskt